Combo Dance polaznicima omogućuje da svladaju široki raspon plesnih varijacija te da upoznaju razne plesne forme kroz koreografirane situacije uz svladavanje plesnih tehnika. Plesači rade na fleksibilnosti, snazi i na kvaliteti izvođenja usavršavajući plesnu tehniku te sudjeluju u stvaranju koreografija, a imaju i mogućnost nastupa.

Ova kreativna i učinkovita metoda u radu s tijelom pruža priliku svim zainteresiranima za stjecanje i produbljivanje iskustva mogućnosti vlastitog razvoja.
U Feldenkrais metodi pojedinac uči kako osvijestiti vlastite navike, te tako utjecati na oslobađanje od njihova, često ograničavajućeg utjecaja na život. Pokret i kretanje su prirodni i, za većinu ljudi, prihvatljivi načini otkrivanja vlastitih navika ponašanja, a istovremeno omogućuju razvijanje kvalitete doživljavanja i integracije tijela.
Feldenkrais metoda posebno se preporuča ljudima koji već imaju bolna stanja povezana sa smanjenom pokretljivošću (razni problemi povezani s koštanim i mišićnim sustavom), ali prije svega onima koji su pod stresom (npr. menadžeri, zdravstveni i prosvjetni djelatnici), te onima koji žele unaprijediti vlastitu motoriku (glumci, plesači, sportaši i sl.), kao i onima koji u svojem zanimanju puno koriste ruke (muzičari, terapeuti, maseri, zubari ili frizeri), ali i onima koji puno vremena provode u neprirodnim položajima (osobe koje puno sjede ili rade za računalom). Osim što može pomoći u rješavanju bolnih stanja, ova metoda pridonosi i poboljšanoj koordinaciji pokreta i osjećaju lakoće te postizanju psihofizičke ravnoteže.

Kontakt improvizacija je suvremena plesna forma u kojoj se kroz kontakt između dvoje ili više plesača stvara improvizirani ples.
Iako se ova plesna forma razvijala kao suvremena plesna tehnika te se aktivno koristi kao koreografska metoda, dostupna je svim ljubiteljima kretanja neovisno o predznanju ili dobi.
Zasniva se na davanju, primanju i dijeljenju težine te poigravanju s gravitacijom i momentumom - kotrljanju, zaustavljanju, skakanju, letu i padu. Ponekad se razvija u mirnu i meditativnu praksu, a ponekad u neobuzdani skoro akrobatski izazov. Pomaže u razvoju kontrole i svjesnosti tijela, izoštrava osjete te razvija povjerenje, komunikaciju, svjesnost o drugima i o samima sebi.

Kroz satove kreativnog plesa voditeljica bi željela sa svima zainteresiranima podijeliti neka razmišljanja, iskustva, radost i dobrobiti plesa, polazeći od uvjerenja da je pokret osnova svake komunikacije, a ples, kao jedan od načina”povratka” u tijelo, osvještavanja i obogaćivanja njegovog ekspresivnog potencijala, svojstven svakome, bez obzira na godine, iskustvo ili pak fizičke predispozicije. Rad je individualiziran, dakle svatko od polaznika slijedi upute sukladno vlastitim mogućnostima kroz osobni ples odnosno osvješćuje se i potiče osobna plesna kreativnost.

Napredni jazz dance spoj je suvremenog plesa, jazza i baleta, a istražuje široko područje kretanja, ritmičnosti i energije. Izvode se vježbe snage te se radi na osvješćivanju centra tijela i njegovom manipuliranju. S vremenom se usvajaju i kraće koreografske cjeline.

Ovaj klasičan oblik plesa idealan je za razvoj postave tijela, pravilnog disanja, jačanje muskulature te općenito povećanje razine fizičke spreme, a sve uz razvijanje uvijek poželjnog osjećaja harmonične kretnje.
Ovi su satovi pogodni za sve one koji imaju osnovno iskustvo (ali ne isključuju novake!) te 18 godina starosti na više.
Tečaj osnova klasičnog baleta će pripomoći da bolje upoznate vlastito tijelo te razvijete tjelesnu koordinaciju te fleksibilnost. Svaki sat započinje serijom vježbi uz štap, te se nastavlja kombinacijama u prostoru.
Uz osnovne elemente svladavaju se još i vještine okretanja, ravnoteže, a sve uz profesionalnu voditeljicu koja pripada zapaženim talentima nove generacije plesača zagrebačke plesne scene.

Baletni majstor Spomenka Šparemblek od ove će sezone u prostorima Zagrebačkog plesnog centra biti voditeljica naprednog klasičnog baleta namijenjenog profesionalnim plesačima u terminima prilagođenim baš njima.
Svaki plesač koristi svoje tijelo kao najvažniji alat, a redoviti satovi klasičnog baleta jedan su od najboljih načina da se održi, ali i da se nadalje razvijaju vještina i versatilnost kretanja, kao i fleksibilnost te ravnoteža.

Plesna kinetika je sustav anatomskog vježbanja osmišljen u svrhu povećanja fleksibilnosti, snage, te poboljšanja koordinacije i drugačije spoznaje plesačkog tijela.
Kinetika je u svijetu izuzetno cijenjena i kao rehabilitacijska/ terapeutska metoda, koja kombinira osnove klasičnog baleta s elementima Franklin metode, humane kinetike i izometričnim vježbama, te vizualizacijom.

Suvremeni ples je umjetnost 20. stoljeća koja uključuje raznolike stilove. Sam pojam često je teško objasniti upravo zbog različitih tumačenja, ali i zbog individualnih pristupa i ekspresija. Suvremeni ples je energičan i otvoren svakojakim mogućnostima, te potiče na promišljanje svijeta oko nas i ulazi često u dijalog sa drugim umjetničkim disciplinama (vizualna umjetnost, film, video, glazba, kazalište, nove tehnologije).

Ova plesna aktivnost uključuje dinamično putovanje kroz prostor, korištenje fluidnih pokreta, te potiče upotrebu svih dijelova tijela kao i izuzetnu kreativnost. To je aktivnost koja potiče na promišljanje svijeta oko nas, te često propituje odnos pojedinca i društva u kojem djeluje.
Za razliku od baleta, suvremeni ples koristi prirodnu predispoziciju tijela iako često koristi i vrlo virtuozne vještine kretanja!
Sat suvremenog plesa se najčešće sastoji od zagrijavanja tijela kroz raznolike strukturirane pokrete koji se često grade u sekvencu (ili kratku plesnu frazu), a koji pridonose osvješćivanju vlastitog tijela te postizanju osjećaja oslobađanja.

Suvremeni ples za početnike
pon & sri | 17:00 - 18:00 | voditeljica: Iva Višak
Trening počinje osnovnim vježbama za postavu plesačkog tijela te se razvija prema plesnim sekvencama koje osvještavaju tok pokreta i impulse pojedinih dijelova tijela. Sat je koncipiran za srednju razinu rekreativne prakse odnosno za polaznike s nešto predznanja u plesu ili u bilo kojoj tjelesnoj praksi, a koji su željni izraziti se kroz kreativnu praksu.

Suvremeni ples za napredne
uto & čet | 18:30 - 20:00 | voditelj: Ognjen Vučinić
Ovaj je sat namijenjen onima koji imaju određeno predznanje te se plesom bave rekreativno kao i onima koji su radoznali i svoju kreativnost žele izraziti pokretom.

Omogućite Vašem djetetu da od najranije mladosti upozna i zavoli klasični balet. Balet za djecu je program namijenjen djeci školskog uzrasta (7 do 12 godina). Prednosti bavljenja osnovama klasičnog baleta u ranoj mladosti višestruke su: djeca se uče disciplini i time se lakše prilagođavaju kasnijim izazovima s kojima se susreću u obrazovnom sustavu; djeca su fizički aktivna, a razvijaju maštu i socijalne vještine, te stječu nove prijatelje. Rani početak bavljenja klasičnim baletom omogućuje solidnu osnovu kasnijem razvoju muskulature (vretenasti, ali snažni misići). Pružite priliku svojem djetetu da upozna i iskoristi sve pogodnosti klasičnog baleta i to uz iskusnu pedagoginju i vrhunsku plesnu umjetnicu Spomenku Šparemblek.

Najmlađi polaznici Zagrebačkog plesnog centra će kroz osmišljeni program imati priliku dva puta tjedno sudjelovati u plesno-ritmičkoj igraonici gdje će usvojiti osnovne plesne i tjelesne vještine, razviti osjećaj za ritam, metriku, dinamiku i tempo glazbe u plesnoj izvedbi. Kroz primjerene teme i dramatizacije djeca će razviti svoje kreativne potencijale i dobro se zabaviti.

Kreativni ples i pokret osnovno su polazište u svijet igre i mašte za djecu od 3 do 6 godina starosti. Djeca kroz ples, glazbu, pjesmu i priču razvijaju vlastitu kreativnost, potiču svoju maštu te stječu nova prijateljstva. Voditelji radionice (Jasmina Zagrajski Vukelić, Martina Radošević) su plesni pedagozi vični radu sa djecom ovog uzrasta.

Hip-hop radionica, posebno prilagođena djeci dobi od 8-12 godina, poziva djecu da se pridruže i zabave te nauče što su hype, new jack swing, jamming, popping, locking & boogaloo...

Na ovom tečaju, namijenjenom roditeljima i njihovoj djeci, te svima zainteresiranima za osnovne principe kretanja ljudskog organizma, proći ćemo kroz ključne momente u razvoju pokreta, od rođenja do okvirno prve godine života djeteta. Promatrajući bebe i njihov zadivljujući ples, naučit ćemo prepoznavati osnovne obrasce kretanja u vlastitom tijelu što je put za razumijevanje razvojnih faza kroz koje prolazi ili će proći Vaše dijete. Kroz ovakav pristup stječemo sigurnost za intuitivno praćenje i poticanje djetetova optimalnog razvoja. Pokret i dodir temelj su za razvoj svih ostalih osjetila te vrlo važan pokazatelj i poticaj motoričkog, intelektualnog, emocionalnog i socijalnog razvoja.