Plesni tečajevi u Zagrebačkom plesnom centru

Upisati tečaj možete radnim danom 12-18h, ZPC-u, Ilica 10.

Informacije na tel: (01) 4833 083 ili e-mail: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. .

Napomena:
Niže navedeni raspored tečajeva je podložan izmjenama.


Napomena:
Jutarnja joga održavat će se ukoliko se okupi minimalno 10 polaznika. Predbilježbe od 28. kolovoza na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. .

Više informacija o novim tečajevima bit će dostupno uskoro.

Tečajevi za mlade i odrasle





Pogledajte video s jednog od satova akrobatike u ZPC-u:


Na vrh
Akrobatika & Body balance
pon & sri | 20:00-21:30 | voditelj: Nikola Orešković

Program akrobatike i body balancea posvećen je akrobatici, ravnoteži i kreativnom pokretu. Cilj programa je poboljšanje akrobatskih sposobnosti i statike, te primjena naučenog u svom tjelesnom izričaju.

Akrobatika (iz francuskog acrobate, starogrčkog ακροβατώ "hodati na prstima", iz άκρος "visoko" i βαίνειν "hodati") podrazumijeva općenito tjelesne pokrete za koje je potreban visok stupanj motoričke koordinacije, spretnosti, izvanredne, razne neobične pothvate kao i održavanje ravnoteže. Zahtjeva izvanredne fizičke i psihičke sposobnosti.

Body balance (equilibrium) - mogućnost zadržavanja centra ravnoteže (i u širem smislu, ne samo na fizičkoj razini). Polaznici osvještavaju tijelo i različite centre ravnoteže, te šire spektar pokreta. Program je osmišljen tako da nikakvo predznanje nije potrebno, već se elementi sustavno savladavaju.

Sastavni dio classa čini:

  • priprema za izvođenje akrobatskih elemenata
  • objašnjenje i prikaz vježbi za razvoj eksplozivne i statične snage
  • analiza biomehanike pokreta predvježbe u fazama
  • asistencija osvještavanje različitih centara ravnoteže
  • učenje akrobatskih elemenata
Klasični balet 1
uto & čet | 16:30-17:30 | za nove polaznike
Klasični balet 2
uto & čet | 17:30-19:00 | za nastavljače
voditeljica: Iva Višak

Ovaj klasičan oblik plesa idealan je za razvoj postave tijela, pravilnog disanja, jačanje muskulature te općenito povećanje razine fizičke spreme, a sve uz razvijanje uvijek poželjnog osjećaja harmonične kretnje.
Satovi su pogodni za sve one koji imaju osnovno iskustvo (ali ne isključuju novake!) te 18 godina starosti na više.
Tečaj osnova klasičnog baleta će pripomoći da bolje upoznate vlastito tijelo te razvijete tjelesnu koordinaciju te fleksibilnost. Svaki sat započinje serijom vježbi uz štap, te se nastavlja kombinacijama u prostoru.
Uz osnovne elemente svladavaju se još i vještine okretanja, ravnoteže, a sve uz profesionalnu voditeljicu koja pripada zapaženim talentima nove generacije plesača zagrebačke plesne scene.

Klasični balet za plesače suvremenog plesa
pon & sri | 11:00-12:30 | voditeljica: Spomenka Šparemblek

Baletni majstor Spomenka Šparemblek od ove će sezone u prostorima Zagrebačkog plesnog centra biti voditeljica naprednog klasičnog baleta namijenjenog profesionalnim plesačima u terminima prilagođenim baš njima.
Svaki plesač koristi svoje tijelo kao najvažniji alat, a redoviti satovi klasičnog baleta jedan su od najboljih načina da se održi, ali i da se nadalje razvijaju vještina i versatilnost kretanja, kao i fleksibilnost te ravnoteža.


Tečaj Breakdancea kreće početkom ožujka 2014. Ukoliko ste zainteresirani molimo vas da se predbilježite e-mailom na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. ili telefonski - 01/4833-083.


Na vrh
Breakdance
uto & čet | 20:30 - 22:00
voditelj: Elvis Hodžić

Breakdance ili "B-boying" jedan je od najzanimjljivijih plesnih forma današnjice zbog svoje energičnosti i improvizacijske slobode. Plesni stil originalno potječe s ulica New yorka no danas postaje svjetski popularan zbog prisutnosti u glazbenim spotovima te mnogim hollywoodskim filmovima kao što su "Step up" i "Streetdance".
Ovisno o prethodnom znanju, tjelesnim predispozicijama i dobi polaznika započeti će se sa osnovnim plesnim pokretima učeći razliku između Toprock, Footwork, Powermoves i Freezes te nastaviti prema sve gimnastički i atletski zahtjevnijim elementima. Cilj je razvijanje samopouzdanja, osjećaja za glazbu, postavljanje temelja za daljnji rad i razvoj kvalitetnih B-boy plesača.

Tečaj je otvoren za sve dobne skupine i sve razine prethodnog znanja ili (ne)znanja.

Combo dance početni
uto & čet | 19:00-20:00 | voditeljica Aleksandra Mišić
Combo dance napredni
pon & sri | 19:00 - 20:30 | voditeljica Aleksandra Mišić

Ovaj tečaj je namjenjen početnicima koji žele upoznati ples! Combo je class kombiniranih tehnika jazz-a i suvremenog plesa. Istovremenim radom na ova dva stila usvajamo spontano veći vokabular pokreta i izazivamo tijelo na kretanje u više smjerova. Kao baza za daljnju plesnu edukaciju omogućuje polaznicima raznolikost u samim počecima, te podržava njihove neotkrivene afinitete u plesu. Nakon usvajanja tehnika, na kraju sata se rade koreografske cjeline koje odgovaraju naučenom i usvojenom znanju te njihovo kreiranje u potpunoj slobodi izražavanja naših dragih početnika.

Feldenkrais metoda
čet | 09:00 - 10:00 | voditeljica: Irma Omerzo

Ova kreativna i učinkovita metoda u radu s tijelom pruža priliku svim zainteresiranima za stjecanje i produbljivanje iskustva mogućnosti vlastitog razvoja.
U Feldenkrais metodi pojedinac uči kako osvijestiti vlastite navike, te tako utjecati na oslobađanje od njihova, često ograničavajućeg utjecaja na život. Pokret i kretanje su prirodni i, za većinu ljudi, prihvatljivi načini otkrivanja vlastitih navika ponašanja, a istovremeno omogućuju razvijanje kvalitete doživljavanja i integracije tijela.
Feldenkrais metoda posebno se preporuča ljudima koji već imaju bolna stanja povezana sa smanjenom pokretljivošću (razni problemi povezani s koštanim i mišićnim sustavom), ali prije svega onima koji su pod stresom (npr. menadžeri, zdravstveni i prosvjetni djelatnici), te onima koji žele unaprijediti vlastitu motoriku (glumci, plesači, sportaši i sl.), kao i onima koji u svojem zanimanju puno koriste ruke (muzičari, terapeuti, maseri, zubari ili frizeri), ali i onima koji puno vremena provode u neprirodnim položajima (osobe koje puno sjede ili rade za računalom). Osim što može pomoći u rješavanju bolnih stanja, ova metoda pridonosi i poboljšanoj koordinaciji pokreta i osjećaju lakoće te postizanju psihofizičke ravnoteže.

Hip-hop za mlade
pon & sri | 20:30-21:30 | voditelj: Anis Habibović

Hip-hop satovi poučit će vas različitim elementima ove uzbudljive, ali i zahtjevne suvremene plesne discipline. Dođite, zabavite se i naučite što su hype, new jack swing,jamming, popping, locking i boogaloo…
Upoznat ćete ključne plesne figurame, ali i pobližeupoznati dinamičnu hip-hop kulturu.

Jazz dance - napredni
pon & sri | 20:30 - 22:00 | voditeljica: Aleksandra Mišić

Spojem suvremenog plesa, jazz-a i baleta, orginalni stil Aleksandre Mišić istražuje širok spektar organskog, često ekspresivnog i energičnog pokreta i sinkopiranih pokreta. Njezin contemporary jazz class naglašava umijeće i muzikalnost, dok izaziva plesača da se kreće na novi, nekonvencionalni način. Satovi su kombinirani, radi se na tehnici jazz-a s osnovom u baletu, te suvremenog plesa s osnovom u release tehnici. Radi se na čistoj egzekuciji pokreta te istovremenom popuštanju impulsa, dinamici, ekspresiji i emotivnosti. Sat završava koreografijom koju polaznici usvajaju te uživaju u njenim maksimalnim mogućnostima.

Prethodno znanje u klasičnom ili suvremenom vokabularu je poželjno!
Kondicijski plesni trening
pon, sri & pet | 9:30 - 11:00 |voditeljica: Zrinka Lukčec "Kiko"
Kao polazišnu točku Zrinka Lukčec koristi različite tehnike i stilove suvremenog plesa. Princip rada temeljen je na osnovnim elementima, kao sto su floor work, različite body work tehnikei razvijanje i usavršavanje tehničkih kvaliteta kao što su fleksibilnost, rad na snazi, preciznost izvođenja.
Cilj je potaknuti polaznike, odnosno plesače, da kroz primjenu u vokabularnom smislu jednostavnih kratkih formi, vježbi kroz prostor i etida izgrade svjesnost i povjerenje kao i izravnu komunikaciju sa vlastitim tijelom.


Kontakt improvizacija
uto | 20:00 - 22:00 | voditeljice: Iva Hladnik / Martina Rožić

Kontakt improvizacija je suvremena plesna forma u kojoj se kroz kontakt između dvoje ili više plesača stvara improvizirani ples.
Iako se ova plesna forma razvijala kao suvremena plesna tehnika te se aktivno koristi kao koreografska metoda, dostupna je svim ljubiteljima kretanja neovisno o predznanju ili dobi.
Zasniva se na davanju, primanju i dijeljenju težine te poigravanju s gravitacijom i momentumom - kotrljanju, zaustavljanju, skakanju, letu i padu. Ponekad se razvija u mirnu i meditativnu praksu, a ponekad u neobuzdani skoro akrobatski izazov. Pomaže u razvoju kontrole i svjesnosti tijela, izoštrava osjete te razvija povjerenje, komunikaciju, svjesnost o drugima i o samima sebi.

Plesna kinetika
pon & sri | 17:15 - 18:45 | voditelj: Sven Copony
sub | 16:00-17:30

Plesna kinetika je sustav anatomskog vježbanja osmišljen u svrhu povećanja fleksibilnosti, snage, te poboljšanja koordinacije i drugačije spoznaje plesačkog tijela.
Kinetika je u svijetu izuzetno cijenjena i kao rehabilitacijska/ terapeutska metoda, koja kombinira osnove klasičnog baleta s elementima Franklin metode, humane kinetike i izometričnim vježbama, te vizualizacijom.

Plesni fitness za sve
pon & sri | 19:00 - 20:00 | voditeljica: Iva Cevizović

U ovom programu osnova su kondicijski trening i trening snage uz upoznavanje razlicitih plesnih varijacija. Kroz kratke koreografske sekvence polaznici svladavaju plesne tehnike.

Ples na svili
uto | 20:30 - 22:00 |
ned | 20:00 - 21:30 |
voditeljica: Nikolina Komljenović

Ples na svili je zračna akrobacija novog cirkusa. Spoj je plesa i gimnastike, a odvija se na dvije okomito postavljene trake materijala.

Prvi put je predstavljen javnosti 80-tih godina prošlog stoljeća kroz predstavu cirkuske kompanije Cirque du soleil. Izvodi se u predstavama novog cirkusa, dramskim i plesnim predstavama te kao samostalna točka. Mlada je disciplina koja se još uvijek razvija.

O voditeljici:
Voditeljica Nikolina Komljenović jedna je od prvih izvođačica plesa na svili u regiji. Plesom na svili bavi se već 11 godina, a podučava od 2008. godine.

O treningu:
Trening traje 90 minuta (odvija se 2 x tjedno), a sastoji se od tri dijela. Prvi dio se bavi osvještavanjem vlastitog tijela, zagrijavanjem i osnovama motorike potrebne za ovladavanje zračnom akrobacijom. Drugi se dio odvija u zraku, na tkanini, kada se uče vještina, figure i razvija vlastiti umjetnički izraz. Treći, i jednako bitan dio treninga je istezanje kako bi se smanjila bol u mišićima. Kontinuitet je jako bitan jer je potrebno održavati kondiciju.

Suvremeni ples

Suvremeni ples je umjetnost 20. stoljeća koja uključuje raznolike stilove. Sam pojam često je teško objasniti upravo zbog različitih tumačenja, ali i zbog individualnih pristupa i ekspresija. Suvremeni ples je energičan i otvoren svakojakim mogućnostima, te potiče na promišljanje svijeta oko nas i ulazi često u dijalog sa drugim umjetničkim disciplinama (vizualna umjetnost, film, video, glazba, kazalište, nove tehnologije).

Ova plesna aktivnost uključuje dinamično putovanje kroz prostor, korištenje fluidnih pokreta, te potiče upotrebu svih dijelova tijela kao i izuzetnu kreativnost. To je aktivnost koja potiče na promišljanje svijeta oko nas, te često propituje odnos pojedinca i društva u kojem djeluje.

Za razliku od baleta, suvremeni ples koristi prirodnu predispoziciju tijela iako često koristi i vrlo virtuozne vještine kretanja!
Sat suvremenog plesa se najčešće sastoji od zagrijavanja tijela kroz raznolike strukturirane pokrete koji se često grade u sekvencu (ili kratku plesnu frazu), a koji pridonose osvješćivanju vlastitog tijela te postizanju osjećaja oslobađanja.


Početni suvremeni ples
pon, sri &pet | 16:30-17:30 | voditeljica: Iva Višak
Trening počinje osnovnim vježbama za postavu plesačkog tijela te se razvija prema plesnim sekvencama koje osvještavaju tok pokreta i impulse pojedinih dijelova tijela. Sat je koncipiran za srednju razinu rekreativne prakse odnosno za polaznike s nešto predznanja u plesu ili u bilo kojoj tjelesnoj praksi, a koji su željni izraziti se kroz kreativnu praksu.

Srednji suvremeni ples
pon & sri | 17:30 - 19:00 | voditeljica: Iva Višak
Napredni suvremeni ples
uto & pet | 19:00-20:30 | voditelj: Ognjen Vučinić
Ovaj je sat namijenjen onima koji imaju određeno predznanje te se plesom bave rekreativno kao i onima koji su radoznali i svoju kreativnost žele izraziti pokretom.

Tečajevi za djecu

Klasični balet za djecu (7-12 godina starosti)
pon & sri | 18:45-19:30 | voditeljica: Spomenka Šparemblek
napomena: navedeni termini su preliminarni, molimo provjerite za točno vrijeme održavanja iza 2.9.

Omogućite vašem djetetu da od najranije mladosti upozna i zavoli klasični balet. Balet za djecu je program namijenjen djeci školskog uzrasta (7 do 12 godina). Prednosti bavljenja osnovama klasičnog baleta u ranoj mladosti višestruke su: djeca se uče disciplini i time se lakše prilagođavaju kasnijim izazovima s kojima se susreću u obrazovnom sustavu; djeca su fizički aktivna, a razvijaju maštu i socijalne vještine, te stječu nove prijatelje.
Rani početak bavljenja klasičnim baletom omogućuje solidnu osnovu kasnijem razvoju muskulature (vretenasti, ali snažni misići). Pružite priliku svojem djetetu da upozna i iskoristi sve pogodnosti klasičnog baleta i to uz iskusnu pedagoginju i vrhunsku plesnu umjetnicu Spomenku Šparemblek.

Ritmika 1 (3 do 5 godina starosti)
pon & sri | 17:30-18:15
uto & čet | 17:30-18:15
Ritmika 2 (5 do 7 godina starosti)
pon & sri | 18:15-19:00
mentorica: Jasmina Zagrajski Vukelić
voditeljica: Andrea Pofuk

Najmlađi polaznici Zagrebačkog plesnog centra će kroz osmišljeni program imati priliku dva puta tjedno sudjelovati u plesno-ritmičkoj igraonici gdje će usvojiti osnovne plesne i tjelesne vještine, razviti osjećaj za ritam, metriku, dinamiku i tempo glazbe u plesnoj izvedbi. Kroz primjerene teme i dramatizacije djeca će razviti svoje kreativne potencijale i dobro se zabaviti.

Plesna igraonica za djecu
(3 do 4 godina starosti)
sub | 10:00 - 11:00
mentorica: Jasmina Zagrajski Vukelić
voditeljica: Martina Radošević

Kreativni ples i pokret osnovno su polazište u svijet igre i mašte za djecu od 3 do 6 godina starosti. Djeca kroz ples, glazbu, pjesmu i priču razvijaju vlastitu kreativnost, potiču svoju maštu te stječu nova prijateljstva. Voditelji radionice (Jasmina Zagrajski Vukelić, Martina Radošević) su plesni pedagozi vični radu sa djecom ovog uzrasta.

Uvod u umjetnost plesa i pokreta za djecu predškolske dobi
(5 do 7 godina starosti)
uto & pet | 17:45 - 18:45
voditeljica: Maja Drobac

Program je namijenjen djeci predškolske dobi sa namjerom da ih se upozna s osnovama baleta i suvremenog plesa, a čime se kod djece uz poticanje kreativnosti dodatno osvješćuje tijelo u pokretu. Svaki sat od trajanju od 60 minuta (2x tjedno) sastoji se od četiri dijela, tijekom kojih se koriste elementi koji, uz pokret, također potiču i glasovne potencijale djeteta (kroz pjesmu, recitaciju, priču). Tipičan se sat sastoji od četiri dijela u kojima se vježbe kreću od elemenata razgibavanja na podu, do onih koji traže kretanje kroz prostor te uključuju i elemente ''isplesavanja'', odnosno pričanja priča kroz ples potičući dječju maštu, kreativnost ali i tjelesnu koordinaciju, osjećaj rada u grupi, kao i poticanje djetetove osobnosti.

Novi tečaj!
BREAKDANCE
Od ožujka 2014!
Prijavite se na:
Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.
01/4833-083.